KEPENTINGAN MEMANASKAN BADAN

1. Meninggikan suhu badan.
2. Membantu otot dan tendon meregang.
3. Persediaan penguncupan ptot yang lebih kuat dan berkesan.
4. Boleh mengelakkan kecederaan otot dan tendon anggota tubuh badan
5. Menambahkan isi padu pernafasan, meningkatkan pergerakan sendi serta mengurangkan ketegangan otot.

• Aktiviti memanaskan badan perlu dilakukan mengikut cara yang betul dan selamat. Ini perlu untuk mengelakkan individu tersebut mengalami kecederaan di bahagian-bahagian tertentu pada badannya.